ZUMBA®
FUN ET DANSANT
Le programme Zumba Fitness® mélange danse et fitness dans une ambiance festive. Le cours utilise des rythmes latinos et internationaux pour se dépenser tout en s’amusant, ce qui le rend à la fois efficace et très addictif. Nouveau: session KIDS!
STEP
RYTHMÉ ET CARDIO
Le Step est un cours de fitness cardio réalisé à l’aide d’une marche appelée step. À travers des enchaînements chorégraphiés et dynamiques, il permet de travailler l’endurance, de brûler des calories et de renforcer surtout le bas du corps, le tout dans une ambiance motivante et rythmée.
PILATES
POSÉ ET PROFOND
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce. Il se concentre sur les muscles profonds, la posture, la respiration et la mobilité. Les exercices permettent de tonifier le corps, d’améliorer la souplesse et de renforcer le dos tout en douceur.
BODYCOMBAT ®
CARDIO ET INTENSE
Inspiré des arts martiaux et sans contact, BODYCOMBAT® est un cours à haute intensité qui fera travailler vos bras, vos jambes, votre dos, vos épaules et votre ceinture abdominale. Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse. Vous vous sentirez fort.
BODYBALANCE®
POSÉ ET INTENSE
BODYBALANCE® est un cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. Sur une bande son inspirante, vous vous assouplissez grâce à quelques mouvements simples de yoga, de Tai Chi et de Pilates. Vous renforcez votre corps en entier et quittez le cours en vous sentant calme et centré.
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RENFO
DYNAMIQUE ET INTENSE
Le renforcement musculaire est un cours complet qui vise à tonifier et renforcer l’ensemble du corps. Grâce à des exercices variés utilisant le poids du corps ou du petit matériel, il permet d’améliorer la force, l’endurance, la posture et la condition physique générale.
PILOXING®
DYNAMIQUE ET PROFOND
Le Piloxing® combine pilates, boxe et danse sur une musique entraînante avec des chorégraphies ludiques. Ce cours permet de brûler beaucoup de calories, de renforcer tout le corps et de travailler le cardio, et son gainage en étant intense et dynamique.
YOGA
REPOSANT
Le yoga est une pratique qui associe mouvements, respiration et relaxation pour renforcer le corps et apaiser l’esprit. Inspiré de traditions anciennes venues d’Inde, il améliore la souplesse, l’équilibre et la concentration tout en aidant à réduire le stress. C’est un cours accessible à tous, idéal pour se détendre et se recentrer.
DJEMBEL®
ENERGETIQUE ET DANSANT
Le Djembel® est un programme de fitness inspiré des danses africaines, rythmé par les sons du djembé. Ce cours énergique associe cardio, renforcement musculaire et mouvements de danse pour faire travailler l’ensemble du corps dans une ambiance chaleureuse et festive.
