ZUMBA®
FUN ET DANSANT
Le programme Zumba mélange danse et fitness dans une ambiance festive. Les cours utilisent des rythmes latinos et internationaux pour se dépenser tout en s’amusant, ce qui le rend à la fois efficace et très addictif.!
STEP
RYTHMÉ ET CARDIO
Le Step est un cours de fitness cardio réalisé à l’aide d’une marche appelée step. À travers des enchaînements chorégraphiés et dynamiques, il permet de travailler l’endurance, de brûler des calories et de renforcer surtout le bas du corps, le tout dans une ambiance motivante et rythmée.
BODYCOMBAT
CARDIO ET INTENSE
Le Body Combat est un programme de fitness cardio très intense, créé par Les Mills en 1998. Il combine des mouvements inspirés de différents arts martiaux et sports de combat, transformés en exercices physiques pour un entraînement dynamique, sans être un véritable art martial.
PILATES
POSÉ ET INTENSE
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce créée par Joseph Pilates. Il se concentre sur les muscles profonds, la posture, la respiration et la mobilité. Les exercices permettent de tonifier le corps, d’améliorer la souplesse et de renforcer le dos tout en douceur.
PILOXING®
DYNAMIQUE ET PROFOND
Le Piloxing combine pilates, boxe et danse sur une musique entraînante avec des chorégraphies ludiques. Ce cours permet de brûler beaucoup de calories, de renforcer tout le corps et de travailler le cardio, tout en étant intense et dynamique.
YOGA
REPOSANT
Le yoga est une pratique qui associe mouvements, respiration et relaxation pour renforcer le corps et apaiser l’esprit. Inspiré de traditions anciennes venues d’Inde, il améliore la souplesse, l’équilibre et la concentration tout en aidant à réduire le stress. C’est un cours accessible à tous, idéal pour se détendre et se recentrer.